生活習慣

なんで私は、こんなにすぐ疲れるんだろう――。寝てもだるい。休んでもスッキリしない。朝はバタバタ、昼は詰め込み、夜はクタクタ。やることは全部こなしてるのに、気力も体力も、どんどん削られていく気がする。でもそれ、あなたが弱いからじゃない。スケジ...

寝ても疲れが取れない、朝がしんどい…そんな悩みは“1日の終わり方”が原因かもしれません。スマホの見過ぎ、なんとなくの夜時間、無意識のストレス蓄積。本記事では、疲れを翌日に残さないための夜のリセット習慣を3つ紹介。今日からできる簡単な習慣で、翌朝の体と心がラクになる方法を解説します。

朝の5分、少しだけ早く起きるだけで、心と暮らしにやさしい変化が生まれます。バタバタしがちな毎日を整える、無理のないリセット習慣を紹介。早起きが苦手でも大丈夫。自分のペースで始められる、心がふっと軽くなる朝時間の過ごし方をお届けします。