食事 腸の不調が疲れやすさの原因？腸を休ませる食習慣5選で整える体づくり
疲れやすさの原因は腸の疲れかもしれません。この記事では、腸の働きと自律神経・免疫の関係、腸を疲れさせるNG食習慣、そして今日から始められる“腸を休ませる食習慣”5選をわかりやすく解説。無理なく続けられる整え方がわかります。
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生活習慣 疲れやすい人の生活習慣｜知らずにやってるNG習慣と整えるコツ
なんとなく疲れが抜けない…そんな人は生活習慣が自律神経を乱しているかもしれません。この記事では、疲れやすさの原因と、知らずにやりがちなNG習慣、そして整えるために今日からできるリセット習慣をわかりやすく解説します。
睡眠 間接照明で自律神経を整える｜やさしい光で疲れを手放す夜時間
間接照明が自律神経を整えるのは本当？この記事では、強い光が疲労を招く理由から、副交感神経をやさしくオンにする照明の選び方までを徹底解説。今日からできるリセット習慣の第一歩として、あなたに合った“整う光”の取り入れ方を紹介します。
生活習慣 美容と腸活に効く！酵素ドリンクのメリット・デメリットとは？
「腸活や美容に良い」と話題の酵素ドリンク。その本当の効果とは？体を整える理由や感じやすいメリット、意外と知られていないデメリットまで徹底解説。飲む前に知っておきたい選び方のポイントや、続ける上での注意点もわかりやすくまとめました。無理なく整えたい人のためのやさしいインナーケア入門。
睡眠 眠れない夜に効く！心を落ち着けるハーブティーの選び方
寝つきが悪い、心が落ち着かない…そんな眠れない夜に効くハーブティーを厳選して紹介。香り・成分ごとの作用や不眠のタイプ別に合う選び方、効果を引き出す飲み方のポイントまで徹底解説。薬に頼らず自然な方法でぐっすり眠りたい人へ、今夜から始められるやさしいリセット習慣をご提案します。
睡眠 寝つきが悪い夜に｜ぐっすり眠るためのリセットアイテム5選
布団に入ってもなかなか眠れない…。そんな寝つきの悪さに悩む人に向けて、睡眠をサポートするおすすめのリセットアイテムを5つ厳選紹介。ホットアイマスクやアロマ、BGMなど、ぐっすり眠るための夜の整え習慣もわかりやすく解説します。
生活習慣 ストレスに効く！心が整う“癒し系ドリンク”おすすめランキング
なんとなくイライラする、心が落ち着かない…。そんなストレスを感じる日におすすめの“癒し系ドリンク”をランキングで紹介。香りや温度、飲み方の工夫で自律神経を整え、心をリセットするヒントもあわせて解説します。
メンタルケア 初心者でもすぐできる！疲れを癒すアロマの使い方とおすすめ精油
なんとなく疲れが抜けない…そんなあなたへ。初心者でもすぐできるアロマの使い方と、リラックス・気分転換に役立つおすすめ精油を目的別にご紹介します。香りの力で、心と体をやさしく整える習慣を始めてみませんか？
生活習慣 1日の疲れをお風呂で洗い流す。おすすめ癒しバスグッズ
毎日忙しくて、入浴をただの“作業”にしていませんか？香り・光・音に癒されるバスグッズを取り入れるだけで、お風呂の時間は心と体を整えるリセット習慣に変わります。1日の疲れをやさしく洗い流す、おすすめアイテムと活用法をご紹介。
生活習慣 疲れやすい人ほど“ゆるスケジュール”でうまくいく理由
なんで私は、こんなにすぐ疲れるんだろう――。寝てもだるい。休んでもスッキリしない。朝はバタバタ、昼は詰め込み、夜はクタクタ。やることは全部こなしてるのに、気力も体力も、どんどん削られていく気がする。でもそれ、あなたが弱いからじゃない。スケジ...